Por qué elegir el senderismo como actividad para tu empresa: ¡fuera dudas!

¿Por qué debes elegir el senderismo como una actividad para tu empresa? Seguro que tú lo has practicado alguna vez. Solo o en compañía. Sea en su modalidad urbana o en el medio natural.

Pero, ¿conoces realmente los beneficios del senderismo para tu organismo? ¿Quieres saber el valor que le aporta como experiencia a tu evento corporativo? Espera un poco, enseguida lo sabrás.

Qué es el senderismo

Antes, tengamos claro a qué nos referimos cuando hablamos de senderismo, (hiking, en inglés). ¿Qué es el senderismo?

• Es una actividad deportiva.
• No es competitiva.
• Es una especialidad del montañismo.
• Se lleva a cabo sobre itinerarios señalizados y homologados por un organismo competente.

Como has leído, el senderismo es una actividad deportiva no competitiva (aunque hay algunas caminatas puntuables organizadas en varios lugares). Sus propósitos principales son:

• Acercar a las personas al medio natural.
• Favorecer el conocimiento de una zona a través de elementos etnográficos y culturales tradicionales.

Todo ello haciendo uso de vías de comunicación tradicionales como senderos, caminos vecinales y cañadas reales, entre otros.

Por otra parte, hay quien habla de manera indistinta de senderismo o hiking y excursionismo o trekking para referirse a la misma actividad. No lo son, en absoluto.

El excursionismo es una disciplina cercana al senderismo pero presenta diferencias. Las principales:

• El recorrido se realiza en parajes aislados con dificultad de tránsito.
• Se emplean senderos no balizados.

En resumen, el excursionismo (o trekking) es una actividad de mayor dificultad que el senderismo. Como curiosidad, Trek es un anglicismo surgido en Sudáfrica que hace referencia al viaje más largo y complicado. Comenzó a emplearse en la década de los 80 por los montañistas en el Himalaya o los Andes para describir las largas marchas de aproximación a la base de las montañas.

Buenas prácticas del senderismo

En cualquiera de los casos, ten siempre en cuenta los siguientes consejos para disfrutar plenamente de tu experiencia:

• No tires ni entierres residuos.
• No enciendas fuego.
• Disfruta del senderismo en compañía. Merece la pena compartir esta experiencia.
• Respeta las señalizaciones de los senderos. No busques atajos.
• No arranques flores, ni ramas. Cuida del entorno.

Senderos Homologados

Como has podido leer, son una de las principales diferencias del Senderismo respecto del Excursionismo. Los senderos homologados deben tener visible un identificativo visual (código) claro y predefinido por el organismo competente. Estas rutas deben tener, entre otras, las siguientes características:

• Son aptas para la mayoría de la población.
• Son transitables durante todo el año.
• Sirven de recuperación y reutilización de antiguos viales de comunicación.
• Tienen un interés paisajístico, histórico, etnográfico o medioambiental.
• No precisan para su recorrido de conocimientos, técnicas o materiales especiales.
• Deben contar con una topoguía.
• Están señalizados con el sistema oficial de cada país.

Tipos de senderos homologados

En España, hay tres tipos de senderos homologados:

• GR (de Gran Recorrido): se identifican con los colores blanco y rojo junto a las siglas GR. Su recorrido precisa de más de una jornada.
• PR (de Pequeño Recorrido): presentan en su distintivo los colores blanco y amarillo y las siglas PR. Son trayectos de una jornada.
• SL (Senderos Locales): se reconocen con los colores blanco y verde con las siglas SL. Son paseos que no exceden los 10 km de recorrido.

Beneficios de practicar senderismo

¿Por qué es absolutamente recomendable practicar el senderismo? Fundamentalmente porque te da la oportunidad de descubrir enclaves naturales asombrosos y aprender a distinguir, respetar y valorar la fauna y la flora del entorno.

Los beneficios del senderismo abarcan desde la salud física hasta la mental, brindándote una sensación de bienestar integral.

Beneficios fisiológicos del senderismo

• Control de peso: quema de calorías.
• Prevención de enfermedades cardíacas: ejercicio aeróbico que mejora la circulación de la sangre.
• Prevención de hipertensión.
• Fortalecimiento de la estructura ósea y del sistema muscular: mejora la artritis, ayuda a prevenir la osteoporosis y los dolores de espalda.

¿Quieres calcular el gasto de calorías en el senderismo? Hazlo en esta calculadora de calorías:

Beneficios psicológicos del senderismo

El senderismo también ofrece una serie de beneficios para la salud mental, como:

• Contribuye a desconectar de la rutina diaria: recomendable para quienes sufren ansiedad, estrés o depresión.
• Mejora el ánimo: las endorfinas que se generan con la actividad física influyen positivamente en tu forma de ver y sentir la vida.
• Mejora del sueño: el ejercicio físico es una de las mejores recetas para conciliar el sueño.
• Socialización: si realizas la actividad en grupo, podrás conocer gente, reforzar relaciones con personas a quien ya conoces.

¿Quieres llevar a cabo una aventura de senderismo?